Przyjmowanie niacyny w postaci kwasu nikotynowego wiąże się najczęściej z występującymi uderzeniami ciepła. Niektóre osoby doświadczają ich już po zażyciu 25 miligramów, niektóre dopiero po 50 miligramach, a większość przy dawce wynoszącej 100 miligramów. Pierwsze wypieki pojawiają się na czole, a następnie obejmują kolejne części ciała, rzadko kiedy dochodząc do stóp.
Im większa dawka początkowa, tym większe pierwsze rumieńce, jednak w ich przypadku istnieje maksimum, którego nie da się przekroczyć nawet przy dalszym zwiększaniu dozy. Naczynia włosowate rozszerzają się, a przepływ krwi przez narządy zostaje zwiększony. Silniejszy przepływ krwi w organizmie i w obrębie skóry może utrzymywać się przez kilka godzin.
W przypadku stosowania dużych dawek początkowych wypieki związane z przyjmowaniem niacyny mogą być bardziej intensywne, jednak z każdą kolejną dozą zmniejszają się i w przypadku większości pacjentów stają się mało odczuwalne. Aby ograniczyć rumieńce i uderzenia ciepła niacynę powinno przyjmować się tuż po posiłku.
Zażywana na pusty żołądek niacyna może wywołać rumieńce w ciągu trzydziestu minut, jednak zazwyczaj dzieje się to szybciej. Jeśli natomiast przyjmujemy ją tuż po posiłku, efekt zaczerwienienia może być odłożony w czasie tak bardzo, że może nas zaskoczyć. Pamiętaj jednak, że jest to coś normalnego.
W przypadku przerwania leczenia na kilka dni, po jego wznowieniu ponownie doświadczymy wypieków i gorąca, jednak nie powinny być one tak silne, jak te towarzyszące pierwszej dawce.
Jak ograniczyć uderzenia ciepła po niacynie?
Dr Andrew W. Saul w książce Niacyna w leczeniu pisze w jaki sposób przyjmować i dawkować niacynę, aby ograniczyć tzw. efekt flush:
„Osobiście przekonałem się, że najlepszym sposobem na kontrolowanie rumieńców jest rozpoczęcie kuracji od małej dawki niacyny i zwiększanie jej aż do momentu gdy po raz pierwszy poczujemy uderzenie gorąca. Jeśli nigdy wcześniej nie zażywałeś niacyny – zacznij od niskiej dozy 25 miligramów przyjmowanej trzy razy dziennie, z każdym posiłkiem. Kolejnego dnia zwiększ śniadaniową dawkę do 50 mg, pozostawiając pozostałe na niższym poziomie. Dzień trzeci to 50 mg po śniadaniu, 50 mg po obiedzie i 25 mg po kolacji, czwarty 50-50-50, piąty 75-50-50, szósty 75-75-50 i tak dalej. Poszczególne porcje należy zwiększać o 25 miligramów dziennie aż do pojawienia się uderzenia ciepła, co może trochę potrwać. (…)
Dochodzenie do nasycenia powinniśmy rozpocząć od przyjęcia dawki, która wywoła jedynie lekkie objawy, takie jak zaróżowienie się policzków, uszu, szyi, przedramion lub innych części ciała, które powinno ustąpić po upływie około dziesięciu minut. Jeżeli weźmiesz zbyt dużo niacyny, efekty mogą trwać dłużej i być bardziej widoczne. Jeśli więc przez pół godziny wyglądasz jak burak i czujesz się dziwnie, jest to jasny sygnał, że przesadziłeś. Pamiętaj też, że przyjmowanie dużych ilości niacyny na pusty żołądek z pewnością wywoła silny rumieniec, dlatego zażywaj ją po posiłku. (…)
Doktor Hoffer odkrył, iż przyjmowanie dużych dawek witaminy C zmienia działania niepożądane dużych ilości niacyny. Hoffer podawał więc swoim pacjentom tyle witaminy C, ile samej niacyny, jednak wyższe dawki kwasu askorbinowego wydają się być jeszcze bardziej skuteczne. Wspomnieliśmy już, że do najbardziej powszechnych skutków ubocznych należą: rumieńce i uderzenia ciepła, a także – w przypadku zbyt dużej dawki – nudności i wymioty. W ogólnym rozrachunku – jakiekolwiek działania niepożądane dotykają najczęściej osoby chorujące na wątrobę i/lub nadużywające alkoholu (co – wedle powszechnej opinii – można określić na podstawie testów czynnościowych wątroby). (…)
Dobrym pomysłem jest jednoczesne przyjmowanie niacyny i zgromadzonych w jednym suplemencie witamin z grupy B-kompleks, ponieważ podobnie jak baseballiści, lubią one grę zespołową.”
Trzeba dodać, że są formy niacyny, które nie wywołują uderzeń ciepła. Więcej na ten temat w artykule:
https://zdrowie-psychiczne.edu.pl/formy-niacyny-ktora-z-nich-wybrac/
Źródło
Więcej informacji w książce: Abram Hoffer, Andrew W. Saul, Harold D. Foster – Niacyna w leczeniu.
Na tej stronie staram się wiernie prezentować treści udzielane przez doktora Abrama Hoffera oraz innych lekarzy medycyny ortomolekularnej. Nie jestem lekarzem, a treści te mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji związanych ze zdrowiem skonsultuj się z lekarzem.